Утомление глаз - аюрведическое лечение, диета, упражнения, научные статьи, йога и пранаяма

Eyestrain - Ayurvedic Treatment

Eyestrain is a common ailment that develops when your eyes become fatigued from prolonged use, such as long distance driving or staring at screens of computers and other electronic devices.

Напряжение глаз может быть неприятным. Однако обычно оно не вызывает серьезных проблем и проходит, как только вы даете глазам отдых или принимаете другие меры для облегчения глазного дискомфорта. Иногда симптомы напряжения глаз могут быть признаком более серьезного заболевания глаз, требующего медицинского вмешательства.

Симптомы

  • Тошнота
  • Боль в шее, спине или плечах
  • Болезненные или раздраженные глаза
  • Сухость глаз
  • Водянистые глаза
  • Нечеткое зрение
  • Двойное зрение
  • Чувствительность к свету
  • Трудности с концентрацией внимания на задачах
  • Трудности с чтением

Причины

Типичные причины усталости глаз включают:

  • Воздействие сухого воздуха в помещении, вызванное системами отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха
  • Общее истощение и стресс, снижающие способность концентрироваться
  • Основные проблемы со зрением, например, неисправленные аномалии рефракции
  • Длительное использование цифровых устройств
  • Постоянное длительное чтение
  • Вождение на большое расстояние

Патофизиология

Наиболее правдоподобное объяснение заключается в том, что плохие условия обзора вызывают сокращение орбитальной части круговой мышцы глаза, что заставляет веки прищуриваться в попытке улучшить зрение. Было доказано, что это вызывает вторичное сокращение моргания век, что приводит к заболеваниям сухого глаза.

Диагноз

Диагноз "напряжение глаз" ставится врачом на основании анамнеза пациента и отсутствия у него серьезных заболеваний глаз. Не существует точных тестов, доказывающих, что причиной симптомов является напряжение глаз. Степень напряжения глаз невозможно измерить научно.

Лечение

Дайте глазам отдохнуть.

Повысьте влажность в комнате и измените рабочее пространство, чтобы уменьшить отражения, блики и сильное освещение.

Наденьте подходящие очки по рецепту или измените шрифт. Очки с большой оправой уменьшают поток воздуха через глазную поверхность, уменьшая сухость. И наоборот, использование контактных линз усугубляет сухость.

Использование имеющихся в продаже искусственных слез

Прогноз

Симптом напряжения глаз не причиняет вреда глазам. Поэтому перспективы прекрасны. Вышеупомянутые методы обычно приводят к снятию симптомов напряжения глаз.

Осложнение

При длительном использовании цифровых устройств вы подвергаете себя воздействию синего света, что в конечном итоге может нанести вред вашим глазам. Синий свет может привести к:

  • Возможно, у вас проблемы с сетчаткой глаза.
  • Катаракта
  • Старение и дегенерация макулы
  • нарушения сна

 

Утомление глаз в Аюрведе

Описание

Все пять элементов необходимы для сохранения здоровья глаз, поскольку, согласно Аюрведе, они являются одним из самых жизненно важных органов. Мышечной частью глаза управляет земля (притхиви), кровеносными сосудами - огонь (теджас), цветом - вайю, белой частью - вода (апу), а слезными протоками и каналами - пространство (акаша). Согласно аюрведическим исследованиям, дисбаланс вата-, питта- или капха-дош, одной из трех дош, вызывает заболевания глаз.

Причины

  • Сухость, нечеткость зрения и напряжение глаз - частые симптомы проблем с глазами вата.
  • Жжение, воспаление, желтый гной и покраснение - все это симптомы дисбаланса питты.
  • Ухудшение зрения, глаукома, катаракта, густой гной и влажные глаза - все это симптомы дисбаланса капхи.
  • напряжение глаз, вызванное дисбалансом тепла и холода (Ушнабхитаптасья)
  • Чрезмерная зависимость от одного вида работы с глазами может привести к искажению зрения. Дурекшанат
  • Кродха, шока, бхайя (напряжение глаз, вызванное гневом, горем и страхом)
  • Подавление естественных желаний, или вега-виниграха, вызывает напряжение глаз.
  • Вируддха Ахара (пища, которая несовместима)
  • Вриддхи Ахара (еда, которая несовместима)
  • Соблюдение Ратри Джагарати в ночное время

Пурваропан (предвестники)

  • Аавила Нетрата (тот, кто кажется грязным) глаза, которые грязны
  • Самрамбха Нетрата: Незначительная боль и покраснение глаз
  • Ашру: чрезмерное слезотечение из глаз, слезные выделения
  • Канду: Глаза чешутся.
  • Упадеха: Скопление грязи на теле и выделений, которые делают веки липкими.
  • Тяжесть в глазах, вызванная витальной капхой, по мнению Гуру
  • Питта-витаминация вызывает оошу - жар или жгучую боль в глазах.
  • Тода: Булавки и иголки, вызванные вата-витаминацией
  • Из-за витализации ракты рага становится красной.
  • Вартма Шула Кошешу: дискомфорт в области век
  • Шука пурнаабхам ива: Ощущение раздражения, как будто глаза набили рисовой шелухой

Прогноз

Излечимые

Сампрапти

По сирам (кровеносным сосудам) витализированные доши перемещаются в верхние части тела. Попадая туда, они заражают глаз и вызывают страшные болезни.

Лакхан (признаки и симптомы)

Чистота глаз (грязный аспект) в Аавила Нетрата

  • Самрамбха Нетрата - Покраснение глаз минимально болезненно
  • Ашру: Лакримация и обильное слезотечение из глаз
  • Канду: Глаза чешутся.
  • Упадеха: Скопление грязи на теле и выделений, которые делают веки липкими.
  • Гуру : eyes that are heavy because of a vitiated Kapha
  • Уша: Питта-витаминация вызывает жар или жгучую боль в глазах.
  • Тода: Шпильки и иголки, вызванные вата-витаминацией
  • Raga: Rosacea brought caused by Rakta vitiation
  • Вартма Шула Кошешу: Дискомфорт в области век
  • Шука пурнаабхам ива: Ощущение раздражения, как будто глаза набиты рисовой шелухой.
  • Рупа Хананам: Опустошение и помутнение зрения

Нарушение глазных функций, включая восприятие, известно как Крийяа Хананам.

Чикитса

Самана

  1. Саптрамрита лоха
  2. Дхатри лоха
  3. Дхатриариштха
  4. Амалаки расаяна
  5. Трипхала чорна
  6. Амалаки чорна
  7. Чандродая варти
  8. Трипхала гхрита
  9. Махатрипхала Гхрита
  10. Дживантьяди гхрита и т.д.

Содхана

Нетра Басти

Нетра Басти - распространенный аюрведический метод лечения глаз, при котором лекарственное топленое масло наливается в плотик из теста, сформированный вокруг каждого глаза. Масло попадает в глаза, пока они еще открыты, и лечит различные заболевания. Если у вас зуд, сухость, покраснение, водянистость, дискомфорт, усталость или отечность глаз, рекомендуется использовать Netra Basti. Кроме того, эта процедура используется для улучшения зрения, остановки дегенерации сетчатки и лечения глаукомы. Пожалуйста, помните, что Нетра Басти должен выполнять только компетентный аюрведический специалист, практик или врач.

Тарпана: В соответствии с характером и стадией заболевания в лунку, образованную вокруг глазного яблока, заливается специализированное лекарственное гхи по выбору (например, Трифала гхрита, Маха трифала гхрита, Дживантьяди гхрита, Амалака гхрита, Яшти гхрита и т.д.) и выдерживается в течение 5-10 минут. После этого проводится соответствующее олеивание, осаждение и т.д.

Путапака свараса - По аналогии с вышеупомянутым подходом, перед процедурой в емкость наливается лекарственный свежий сок, полученный путем отжима (метод путапака) таких препаратов, как Агастхья, Эранда и т. д.

Aschotana: 1-2 капли лекарственного свежего сока, переработанного топленого масла и т.д. вводят в глаза.

Сека: Свежие соки или успокаивающие отвары помогут снять усталость и напряжение.

Пинди-Лечебная паста, наложенная на закрытые веки, доказала свою эффективность в снижении усталости глаз.

 Commonly Used Medicine

  1. Саптрамрита лоха
  2. Дхатри лоха
  3. Дхатриариштха
  4. Амалаки расаяна
  5. Трипхала чорна
  6. Амалаки чорна
  7. Чандродая варти
  8. Трипхала гхрита
  9. Махатрипхала Гхрита
  10. Дживантьяди гхрита и т.д.

Ayurvedic Eye Supplements

Бренд в наличии

  • Гималаи
  • Байдьянатх
  • Коттаккал
  • Zenius
  • Шри Шри

Домашние средства

Регулярно наносите масло для волос

Аюрведические эксперты утверждают, что смазывание волос маслом - важнейшая часть поддержания здоровья глаз. Оно способствует ясности ума и позволяет естественным образом выводить лишнюю ушну.

контроль над температурой тела

Сокшма для глаз

Не подавляйте свои врожденные склонности.

Устранение бликов на экране

Диета

Pathya

  • Используйте топленое масло в соответствии с вашими способностями, конституцией и совместимостью.
  • Коровье и буйволиное молоко
  • коровьи фекалии
  • Коровьи фекалии с творогом
  • масло тахини
  • Мед
  • Суп из конского грамма
  • угловатая тыква
  • Свежая редька с подорожником
  • Изюм
  • Рис Пшеница
  • Каменная соль, зеленый грамм и т.д.
  • Ячмень в зеленых граммах
  • Красный рис - одна из разновидностей.

Apthya

  • Черная граммовка Маша
  • Аранала - жидкость, полученная путем брожения зерен в воде после кипячения
  • Горчичное масло, или кату хвоста
  • Джала авагаха - это погружение внутрь, чтобы принять ванну. Вода
  • Solanum xanthocarpum, Kshudra
  • Tribulus terrestris и Astercantha longifolia, оба в Кшуре.
  • Сурата ведет чрезмерно активную половую жизнь
  • Джагара - склонность к бодрствованию

Ночное время

  • Листовые овощи или шака
  • Амла, рыба и мацайя
  • творог, дадхи

Йога

  1. Скрестите ноги, сидя в простой позе, известной как Сукхасана, сохраняя шею, голову и позвоночник в прямой линии. Дышите регулярно, удерживая взгляд на уровне глаз. В течение двух секунд двигайте глазами вверх-вниз. Через две секунды закройте глаза. В течение двух секунд смотрите направо, налево и вперед. На 6-8 секунд закройте глаза. На этом текущий раунд заканчивается. Начните с двух-трех раундов и доведите до четырех.
  2. Соедините две ладони. Правую ладонь следует положить на правый глаз, а левую - слегка прижать к левому глазу. Избегайте надавливания на глаза. Чтобы снять стресс, делайте медленные, равномерные вдохи и выдохи. 3 или более раз.
  3. Бхуджангасана (поза змеи), Сурья Намаскара (приветствие солнцу) и Шавасана (поза отдыха) - другие асаны, поддерживающие глаза.
  4. Примите удобную позу, сидя прямо. Сиддхасана, Сукхасана или Падмасана - это позы с вытянутыми вперед руками, в которых вы вытягиваете обе руки до плеч. Эта крийя улучшает умственную устойчивость и концентрацию, укрепляет зрительные нервы, лечит слабость глаз и некоторые глазные заболевания. Если выполнять ее перед сном, она лечит бессонницу.
  5. Занимайтесь пранаямой нади шодхан (попеременное дыхание), чтобы улучшить зрение. Всегда начинайте с левой ноздри и заканчивайте ею.
  6. Частое моргание дает глазам небольшой отдых и увлажняет ресницы

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не оценивало эти заявления. Данный продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед приемом.

Обратитесь к доктору Раджешу Наиру.

 

https://www.ayurvedaforall.com/online-consultation.html

 

https://www.ayurvedaforall.co.uk/online-consultation/

Писатель:

Врач-травник-вайдья
Доктор Раджеш Наир
Консультант,
Аюрведическая медицина, Индия

Доктор Раджеш Наир, соучредитель и главный консультант Ayurvedaforall.Com, окончил престижный аюрведический колледж Vaidyaratnam (филиал Университета Каликут), штат Керала, Индия. Кроме того, он получил диплом об окончании аспирантуры по йогатерапии в Университете Аннамалай.

Доктор Наир проводит консультации в двух оживленных клиниках в Харипаде и его окрестностях, Аллеппи, Керала, южном штате, известном на весь мир аутентичным аюрведическим лечением и врачами. Предлагая консультации по всем аспектам аюрведического лечения, доктор Наир проявляет особый интерес к панчакарме, йоге и массажу.

Через Ayurvedaforall доктор Наир предлагает онлайн-консультации пациентам по всему миру и за последние 20 лет обслужил сотни пациентов. Помимо аюрведической практики, он является главным редактором сайта ayurveda-amai.org, онлайн-портала Аюрведической медицинской ассоциации Индии, и секретарем комитета штата Керала Аюрведической медицинской ассоциации Индии.

Доктор Наир регулярно выступает на конференциях, посвященных Аюрведе, и посещал Германию с целью пропаганды Аюрведы. Вы можете написать ему напрямую -rajesh@ayurvedaforall.com

Whatsapp - +91 9446918019, +91 8075810816

URL-адреса:

 

https://www.ayurvedaforall.com/

 

https://www.ayurvedaforall.co.uk/

Чтобы дать вам краткое представление о АюрведафоралМы - группа аюрведических практиков, стремящихся распространять Аюрведу в ее лучших традициях по всему миру. Наш интернет-магазин продает подлинные аюрведические препараты, подкрепленные профессиональными советами. За восемнадцатый год работы сайт помог нам создать преданную клиентуру, которая регулярно пользуется нашими продуктами и услугами, а также рекомендует их другим. Разумеется, это было достигнуто благодаря нашему следованию самым высоким стандартам обслуживания клиентов и профессиональной этики.

 

Пожалуйста, пишите по адресу info@ayurvedaforall.com или Whatsapp +91 8075810816 +91 8714818871