Göz Yorgunluğu - Ayurvedik Tedavi, Diyet, Egzersizler, Araştırma Makaleleri, Yoga ve Pranayama

Eyestrain - Ayurvedic Treatment

Eyestrain is a common ailment that develops when your eyes become fatigued from prolonged use, such as long distance driving or staring at screens of computers and other electronic devices.

Göz yorgunluğu rahatsız edici olabilir. Ancak, genellikle önemli bir soruna neden olmaz ve gözlerinizi dinlendirdiğinizde veya göz rahatsızlığınızı hafifletmek için başka önlemler aldığınızda geçer. Göz yorgunluğu belirtileri bazen tıbbi müdahale gerektiren daha ciddi bir göz sorununun işareti olabilir.

Semptomlar

  • Mide bulantısı
  • Boyun, sırt veya omuz ağrısı
  • Ağrılı veya tahriş olmuş gözler
  • Kuru gözler
  • Sulu gözler
  • Bulanık görme
  • Çift görme
  • Işık hassasiyeti
  • Görevlere odaklanmada güçlük
  • Okuma güçlüğü

Nedenler

Göz yorgunluğunun tipik nedenleri şunlardır:

  • HVAC sistemlerinin neden olduğu kuru iç havaya maruz kalma
  • Konsantre olma yeteneğinizi bozan genel yorgunluk ve stres
  • Düzeltilmemiş kırma kusurları gibi altta yatan görme sorunları
  • Dijital cihazların uzun süreli kullanımı
  • Sürekli uzun süreli okuma
  • Uzun mesafe sürüş

Patofizyoloji

En akla yatkın açıklama, kötü görüş koşullarının orbicularis oculi kasının orbital kısmının kasılmasına neden olduğu ve bunun da görüşü iyileştirmek amacıyla göz kapaklarının kısılmasına yol açtığıdır. Bu durumun göz kapaklarının kırpılmasında ikincil bir azalmaya neden olarak kuru göz hastalıklarına yol açtığı gösterilmiştir.

Teşhis

Bir doktorun göz yorgunluğu teşhisi, hastanın geçmişine ve herhangi bir önemli göz rahatsızlığının olmamasına dayanır. Göz yorgunluğunun semptomların nedeni olduğunu gösteren kesin bir test yoktur. Göz yorgunluğunun derecesi bilimsel olarak ölçülemez.

Tedavi

Gözleri dinlendirmek.

Odanın nem oranını yükseltmek ve yansımaları, parlamayı ve güçlü aydınlatmayı azaltmak için çalışma alanını değiştirmek.

Uygun reçeteli gözlük takmak veya yazı karakterini değiştirmek. Büyük çerçeveli gözlükler oküler yüzeydeki hava akışını azaltarak kuruluğu azaltır. Tersine, kontakt lens kullanmak kuruluğu daha da kötüleştirir.

Piyasada satılan sahte gözyaşlarının kullanılması

Prognoz

Göz yorgunluğu belirtisi ile ilişkili herhangi bir göz zararı yoktur. Bu nedenle görünüm mükemmeldir. Yukarıda bahsedilen yöntemler tipik olarak göz yorgunluğu semptomlarının hafiflemesiyle sonuçlanır.

Komplikasyon

Dijital cihazları uzun süre kullanırken kendinizi mavi ışığa maruz bırakırsınız, bu da sonunda gözlerinize zarar verebilir. Mavi ışık şunlara yol açabilir:

  • Retinanızda sorun olabilir.
  • Katarakt
  • Maküler yaşlanma ve dejenerasyon
  • uyku düzeninde bozulmalar

 

Ayurveda'da Göz Yorgunluğu

Açıklama

Ayurveda'ya göre en hayati organlardan biri olan gözlerin sağlığını korumak için beş elementin tamamı gereklidir. Gözün kas kısmı toprak (prithivi), kan damarları ateş (tejas), rengi vayu, beyaz kısmı su (apu), gözyaşı kanalları ve kanalları ise uzay (akasha) tarafından yönetilir. Ayurveda çalışmalarına göre, üç doshadan biri olan vata, pitta veya kapha doshalarındaki dengesizlik göz bozukluklarına neden olur.

Nedenler

  • Kuruluk, bulanık görme ve göz yorgunluğu sıklıkla vata göz sorunlarının belirtileridir.
  • Yanma, iltihaplanma, sarı irin ve kızarıklık pitta dengesizliğinin belirtileridir.
  • Görme bozukluğu, glokom, katarakt, kalın irin ve ıslak gözler kapha dengesizliğinin belirtileridir.
  • sıcak ve soğuk dengesizliğinden kaynaklanan göz yorgunluğu (Ushnabhitaptasya)
  • tek bi̇r göz çalişmasina aşiri bağimlilik görme bozukluğuna neden olabi̇li̇r. Doorekshanat
  • Krodha, shoka, bhaya (öfke, keder ve korkunun neden olduğu göz yorgunluğu)
  • Doğal arzuların bastırılması ya da Vega vinigraha göz yorgunluğuna neden olur.
  • Viruddha Ahara (uyumsuz yiyecekler)
  • Vriddhi Ahara (uyumsuz yemek)
  • Ratri Jagarati'nin gece kutlanması

Purvaroopan (Premonitory semptomlar)

  • Aavila Netrata (pis görünen) pis gözler
  • Samrambha Netrata: Hafif göz ağrısı ve kızarıklık
  • Aşru: Aşırı göz yaşarması, gözyaşı akıntısı
  • Kandu: Gözler kaşınıyor.
  • Upadeha: Vücutta pislik birikmesi ve göz kapaklarını yapışkan hale getiren salgılar.
  • Guru'ya göre, vitiasyonlu Kapha'nın neden olduğu göz ağırlığı
  • Pitta vitiasyonu gözlerde ısı veya yanma ağrısı olan Oosha'ya neden olur.
  • Toda: Vata vitiasyonunun neden olduğu iğneler ve iğneler
  • Rakta vitiasyonu raga'nın kırmızıya dönmesine neden olur.
  • Vartma Shula Kosheshu: Göz kapağı rahatsızlığı
  • Shooka poornaabham iva: Gözler çeltik kabuğu ile doldurulmuş gibi tahriş olmuş bir his

Prognoz

Tedavi edilebilir

Samprapti

Siralar (kan damarları) yoluyla, vitiasyonlu Doshalar vücudun üst bölgelerine hareket eder. Oraya vardıklarında gözü enfekte eder ve korkunç hastalıklara yol açarlar.

Lakhan (belirti ve semptomlar)

Aavila Netrata'da gözlerin temizliği (kirli bir yön)

  • Samrambha Netrata - Göz Kızarıklığı minimal ağrılı
  • Ashru: Göz yaşarması ve aşırı göz yaşarması
  • Kandu: Gözler kaşınıyor.
  • Upadeha: Vücutta pislik birikmesi ve göz kapaklarını yapışkan hale getiren salgılar.
  • Guru : eyes that are heavy because of a vitiated Kapha
  • Oosha: Pitta vitiasyonu gözlerde ısı veya yanma ağrısına neden olur.
  • Toda: Vata vitiasyonunun neden olduğu iğneler ve iğneler
  • Raga: Rosacea brought caused by Rakta vitiation
  • Vartma Shula Kosheshu: Göz kapağı rahatsızlığı
  • Shooka poornaabham iva: Gözler çeltik kabuğu ile doldurulmuş gibi tahriş olmuş bir his
  • Roopa Hananam: Yıkım ve bulanık görme

Algılama da dahil olmak üzere göz fonksiyonlarının bozulması Kriyaa Hananam olarak bilinir.

Chikitsa

Samana

  1. Saptramrita loha
  2. Dhatri loha
  3. Dhatryarishtha
  4. Amalaki rasayana
  5. Triphala choorna
  6. Amalaki choorna
  7. Chandrodaya varti
  8. Triphala ghrita
  9. Mahatriphala ghrita
  10. Jeevantyadi ghrita vb.

Sodhana

Netra Basti

Netra Basti, her bir gözün etrafında oluşturulan bir hamur barajına ilaçlı yağın döküldüğü yaygın bir Ayurvedik göz terapisidir. Yağ, gözler hala açıkken göze girer ve çeşitli durumları iyileştirir. Gözleriniz kaşıntılı, kuru, kırmızı, sulu, rahatsız, yıpranmış veya şiş ise Netra Basti önerilir. Ayrıca, bu tedavi görme yeteneğini iyileştirmek, retina dejenerasyonunu durdurmak ve glokomu tedavi etmek için kullanılır. Lütfen Netra Basti'nin yalnızca yetkin bir Ayurveda uzmanı, uygulayıcısı veya doktoru tarafından uygulanması gerektiğini unutmayın.

Tarpana: Hastalığın niteliğine ve evresine göre, seçilen özel ilaçlı ghee (Triphala ghrita, Maha triphala ghrita, Jeevantyadi ghrita, Amalaka ghrita, Yashti ghrita vb. gibi) göz küresinin etrafında oluşturulan bir çukura doldurulur ve 5-10 dakika bekletilir. Bunu takiben, uygun oleasyon, sudasyon vb.

Putapaka swarasa - Yukarıda bahsedilen yaklaşıma benzer şekilde, Agasthya, Eranda vb. ilaçların sudasyonu (putapaka yöntemi) yoluyla elde edilen ilaçlı taze meyve suyu, işlem tamamlanmadan önce bir kaba dökülür.

Aschotana: 1-2 damla ilaçlı taze meyve suyu, işlenmiş yağ vb. gözlere enjekte edilir.

Seka: Taze meyve suları veya sakinleştirici karışımlar içmek yorgunluk ve gerginliği azaltmaya yardımcı olacaktır.

Pindi-Kapalı göz kapaklarının üzerine yerleştirilen tıbbi macunun göz yorgunluğunu azaltmada çok etkili olduğu kanıtlanmıştır.

 Commonly Used Medicine

  1. Saptramrita loha
  2. Dhatri loha
  3. Dhatryarishtha
  4. Amalaki rasayana
  5. Triphala choorna
  6. Amalaki choorna
  7. Chandrodaya varti
  8. Triphala ghrita
  9. Mahatriphala ghrita
  10. Jeevantyadi ghrita vb.

Ayurvedic Eye Supplements

Marka mevcut

  • Himalaya
  • Baidyanath
  • Kottakkal
  • Zenius
  • Sri Sri

Ev ilaçları

Düzenli Olarak Saç Yağı

Ayurveda uzmanları saçlarınızı yağlamanın iyi bir göz sağlığını korumanın çok önemli bir parçası olduğunu iddia ediyor. Zihinsel berraklığı teşvik eder ve fazla ushna'nın doğal yollarla atılmasını sağlar.

vücut ısısı üzerinde kontrol

Gözler için Sookshma

Doğuştan gelen eğilimlerinizi bastırmayın.

Ekran parlamasını ortadan kaldırın

Diyet

Pathya

  • Yeteneğinize, yapınıza ve uyumluluğunuza göre ghee kullanın.
  • İnek ve manda sütü
  • inek dışkısı
  • Lorlu inek dışkısı
  • tahin yağı
  • Bal
  • At gramme çorbası
  • köşeli kabak
  • muzlu taze turp
  • Kuru Üzüm
  • Pirinç Buğday
  • Kaya tuzu, yeşil gram, vb.
  • Yeşil gram cinsinden arpa
  • Kırmızı pirinç bir çeşittir.

Apthya

  • Siyah Gramme Masha
  • Tahılların kaynatıldıktan sonra suda fermente edilmesiyle üretilen aranala sıvısı
  • Hardal yağı veya katu taila
  • Jala avagaha banyo yapmak için içeri dalmaktır. Su
  • Solanum xanthocarpum, Kshudra
  • Tribulus terrestris ve Astercantha longifolia, her ikisi de Kshura'da.
  • Surata aşırı miktarda cinsel aktivitede bulunur
  • Jagara - uyanık kalma eğilimi

Gece vakti

  • Yapraklı sebzeler veya shaka
  • Amla ekşi şeyler, balık ve matsya
  • lor, dadhi

Yoga

  1. Sukhasana olarak bilinen kolay pozda otururken boynunuzu, başınızı ve omurganızı düz bir çizgide tutarak bacak bacak üstüne atın. Göz hizasında önden bakışınızı korurken düzenli olarak nefes alın. Gözlerinizi iki saniye boyunca yukarı ve aşağı hareket ettirin. Gözlerinizi kapatmak için iki saniye ayırın. Sağa, sola ve öne bakmak için iki saniye harcayın. 6 ila 8 saniye boyunca gözlerinizi kapatın. Bu, mevcut turu sona erdirir. İki ila üç turla başlayın ve dörde kadar çalışın.
  2. İki avuç içini birleştirin. Sağ avuç içi sağ gözün üzerine, sol avuç içi ise sol gözün üzerine hafifçe yerleştirilmelidir. Gözlere bastırmaktan kaçının. Stresi azaltmak için yavaş ve eşit nefes alıp verin. 3 veya daha fazla kez.
  3. Bhujangasana (yılan duruşu), Surya Namaskara (güneşi selamlama) ve Shavasana (dinlenme pozisyonu) gözleri destekleyen diğer asanalardır.
  4. Dik otururken rahat bir duruş alın. Siddhasana, Sukhasana veya Padmasana, her iki kolunuzu omzunuza doğru uzattığınız öne doğru uzatılmış pozlardır. Bu kriya zihinsel dengeyi ve odaklanmayı geliştirir, optik sinirleri güçlendirir ve göz zayıflığını ve bazı göz rahatsızlıklarını tedavi eder. Gece yatmadan önce yapılırsa uykusuzluğu tedavi eder.
  5. Görüşünüzü iyileştirmek için nadi shodhan (alternatif nefes) pranayama yapın. Her zaman sol burun deliği ile başlayın ve orada bitirin.
  6. Sık sık göz kırpmak gözlerin biraz dinlenmesini sağlar ve kirpikleri nemlendirir

Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi bu beyanları değerlendirmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır. Lütfen almadan önce doktorunuza danışın.

Lütfen Dr. Rajesh Nair'e buradan danışın-

 

https://www.ayurvedaforall.com/online-consultation.html

 

https://www.ayurvedaforall.co.uk/online-consultation/

Yazar:

Bitkisel-doktor-vaidya
Dr. Rajesh Nair
Danışman,
Ayurveda Tıbbı, Hindistan

Ayurvedaforall.Com'un kurucu ortağı ve baş danışmanı olan Dr. Rajesh Nair, Hindistan'ın Kerala eyaletindeki prestijli Vaidyaratnam Ayurveda Koleji'nden (Calicut Üniversitesi'ne bağlı) mezun olmuştur. Ayrıca, Annamalai Üniversitesi'nden Yoga Terapisi alanında Lisansüstü Diplomasına sahiptir.

Dr. Nair, otantik ayurvedik tedavi ve hekimleriyle dünya çapında ünlü güney eyaleti Kerala'nın Haripad, Alleppey kenti ve çevresindeki iki yoğun klinikte danışmanlık hizmeti vermektedir. Dr. Nair, ayurvedik tedavilerin tüm yönleri hakkında danışmanlık sunarken Panchkarma, Yoga ve Masaj konularına özel bir ilgi duymaktadır.

Dr. Nair, Ayurvedaforall aracılığıyla dünya çapındaki hastalara çevrimiçi danışmanlık hizmeti sunmakta ve son 20 yılda yüzlerce hastaya hizmet vermiştir. Ayurveda pratiğinin yanı sıra, Hindistan Ayurveda Tıp Derneği'nin çevrimiçi portalı ayurveda-amai.org'un baş editörü ve Hindistan Ayurveda Tıp Derneği Kerala Eyalet Komitesi Sekreteri'dir.

Dr. Nair, Ayurveda ile ilgili konferanslarda düzenli olarak konuşmacıdır ve Ayurveda'yı yaymak için Almanya'yı ziyaret etmiştir. Kendisine doğrudan yazabilirsiniz-rajesh@ayurvedaforall.com

Whatsapp - +91 9446918019, +91 8075810816

URL'ler:

 

https://www.ayurvedaforall.com/

 

https://www.ayurvedaforall.co.uk/

Size hızlı bir fikir vermek için AyurvedaforallAyurveda'yı dünya çapında en iyi geleneğinde yaymaya kendini adamış bir grup Ayurveda Uygulayıcısıyız. Online mağazamız profesyonel tavsiyelerle desteklenen otantik Ayurvedik formülasyonlar satmaktadır. Faaliyetimizin on sekizinci yılına giren bu site, ürünlerimizi ve hizmetlerimizi düzenli olarak kullanan ve başkalarını bize yönlendiren özel bir müşteri kitlesi oluşturmamıza yardımcı oldu. Söylemeye gerek yok ki bu, en yüksek müşteri hizmetleri ve profesyonel etik standartlarına bağlılığımız sayesinde başarılmıştır.

 

Lütfen şu adrese yazın info@ayurvedaforall.com veya Whatsapp +91 8075810816 +91 8714818871