Eyestrain is a common ailment that develops when your eyes become fatigued from prolonged use, such as long distance driving or staring at screens of computers and other electronic devices.
L'affaticamento degli occhi può essere fastidioso. Tuttavia, in genere non causa problemi significativi e scompare quando si riposano gli occhi o si adottano altre misure per alleviare il disagio oculare. I sintomi dell'affaticamento oculare possono talvolta essere il segnale di un problema oculare più serio che richiede l'intervento di un medico.
Sintomi
- Nausea
- Dolore al collo, alla schiena o alle spalle
- Occhi doloranti o irritati
- Occhi secchi
- Occhi acquosi
- Visione offuscata
- Visione doppia
- Sensibilità alla luce
- Difficoltà a concentrarsi sui compiti
- Difficoltà di lettura
Cause
Le ragioni tipiche dell'affaticamento degli occhi sono
- Esposizione ad aria interna secca causata dai sistemi HVAC
- Esaurimento generale e stress che compromettono la capacità di concentrazione
- Problemi visivi sottostanti, come errori di rifrazione non corretti
- Uso prolungato di dispositivi digitali
- Lettura continua a lungo termine
- Guidare su una lunga distanza
Fisiopatologia
La spiegazione più plausibile è che le cattive condizioni di visione inducano la contrazione della parte orbitale del muscolo orbicolare, che induce le palpebre a strizzarsi nel tentativo di migliorare la vista. È stato dimostrato che questo provoca una riduzione secondaria dell'ammiccamento delle palpebre, portando a malattie dell'occhio secco.
Diagnosi
La diagnosi di affaticamento oculare da parte del medico si basa sull'anamnesi del paziente e sull'assenza di patologie oculari importanti. Non esistono test precisi per dimostrare che l'affaticamento degli occhi è la causa dei sintomi. Il grado di affaticamento degli occhi non può essere misurato scientificamente.
Trattamento
Lasciare riposare gli occhi.
Aumentare l'umidità della stanza e modificare lo spazio di lavoro per ridurre i riflessi, i bagliori e le luci forti.
Indossare gli occhiali da vista appropriati o cambiare il tipo di carattere. Gli occhiali con montatura grande riducono il flusso d'aria attraverso la superficie oculare, riducendo la secchezza. Al contrario, l'uso di lenti a contatto peggiora la secchezza.
Utilizzo di lacrime finte disponibili in commercio
Prognosi
Il sintomo dell'affaticamento oculare non comporta alcun danno agli occhi. Le prospettive sono quindi eccellenti. I metodi sopra descritti permettono di alleviare i sintomi dell'affaticamento degli occhi.
Complicazione
Quando si utilizzano dispositivi digitali per lungo tempo ci si espone alla luce blu, che potrebbe danneggiare gli occhi. La luce blu può portare a:
- La retina potrebbe avere dei problemi.
- Cataratta
- Invecchiamento e degenerazione maculare
- disturbi del sonno
L'affaticamento degli occhi in Ayurveda
Descrizione
Tutti e cinque gli elementi sono necessari per preservare la salute degli occhi, che secondo l'Ayurveda sono uno degli organi più vitali. La parte muscolare dell'occhio è governata dalla terra (prithivi), i vasi sanguigni sono governati dal fuoco (tejas), il colore è governato da vayu, la parte bianca è dominata dall'acqua (apu) e i dotti e i canali lacrimali sono governati dallo spazio (akasha).Secondo gli studi ayurvedici, uno squilibrio dei dosha vata, pitta o kapha, uno dei tre dosha, è la causa dei disturbi oculari.
Cause
- La secchezza, l'offuscamento della vista e l'affaticamento oculare sono sintomi frequenti dei problemi oculari di vata.
- Bruciore, infiammazione, pus giallo e arrossamento sono tutti sintomi di uno squilibrio di pitta.
- I disturbi della vista, il glaucoma, la cataratta, il pus e gli occhi umidi sono tutti sintomi dello squilibrio di kapha.
- affaticamento degli occhi causato dallo squilibrio tra caldo e freddo (Ushnabhitaptasya)
- L'eccessiva dipendenza da un solo tipo di lavoro oculistico può causare distorsioni della visione. Doorekshanat
- Krodha, shoka, bhaya (affaticamento degli occhi causato da rabbia, dolore e paura)
- La repressione dei desideri naturali, o Vega vinigraha, causa l'affaticamento degli occhi.
- Viruddha Ahara (cibo incompatibile)
- Vriddhi Ahara (pasto incompatibile)
- Osservanza di Ratri Jagarati di notte
Purvaroopan (sintomi premonitori)
- Aavila Netrata (che appare sporco) occhi che sono sporchi
- Samrambha Netrata: Dolore e arrossamento minore agli occhi
- Ashru: Eccessivo pianto oculare, secrezione lacrimale
- Kandu: Gli occhi prudono.
- Upadeha: Un accumulo di sporcizia sul corpo e di secrezioni che rendono le palpebre appiccicose.
- Pesantezza oculare causata da Kapha viziato, secondo il Guru
- La viziatura di Pitta provoca l'Oosha, ovvero il calore o il dolore bruciante agli occhi.
- Toda: Spilli e aghi causati dalla viziatura di Vata
- La viziatura di Rakta fa sì che il raga diventi rosso.
- Vartma Shula Kosheshu: fastidio alle palpebre
- Shooka poornaabham iva: Sensazione di irritazione come se gli occhi fossero stati riempiti di pula di risone.
Prognosi
Curabile
Samprapti
Attraverso i Siras (vasi sanguigni), i Dosha viziati si spostano verso le regioni superiori del corpo. Una volta lì, infettano l'occhio e danno origine a terribili malattie.
Lakhan (segni e sintomi)
La pulizia degli occhi (un aspetto sporco) in Aavila Netrata
- Il Samrambha Netrata - Arrossamento degli occhi minimamente doloroso
- Ashru: Lacrimazione e pianto eccessivo degli occhi
- Kandu: Gli occhi prudono.
- Upadeha: Un accumulo di sporcizia sul corpo e di secrezioni che rendono le palpebre appiccicose.
- Guru : eyes that are heavy because of a vitiated Kapha
- Oosha: La viziatura di Pitta provoca calore o dolore bruciante agli occhi.
- Toda: Spilli e aghi causati dalla viziatura di Vata
- Raga: Rosacea brought caused by Rakta vitiation
- Vartma Shula Kosheshu: Disturbi alle palpebre
- Shooka poornaabham iva: Sensazione di irritazione come se gli occhi fossero stati riempiti di pula di risone.
- Roopa Hananam: Devastazione e visione offuscata
Il disturbo delle funzioni oculari, compresa la percezione, è noto come Kriyaa Hananam.
Chikitsa
Samana
- Saptramrita loha
- Dhatri loha
- Dhatryarishtha
- Amalaki rasayana
- Triphala choorna
- Amalaki choorna
- Chandrodaya varti
- Triphala ghrita
- Mahatriphala ghrita
- Jeevantyadi ghrita ecc.
Sodhana
Netra basti
Netra Basti è una comune terapia ayurvedica per gli occhi in cui il ghee medicato viene versato in una diga di pasta formata intorno a ciascun occhio. L'olio entra nell'occhio mentre gli occhi sono ancora aperti, curando una serie di condizioni. Se gli occhi sono pruriginosi, secchi, rossi, acquosi, fastidiosi, usurati o gonfi, si consiglia il Netra Basti. Inoltre, questo trattamento viene utilizzato per migliorare la vista, arrestare la degenerazione della retina e trattare il glaucoma. Si ricorda che il Netra Basti deve essere eseguito solo da uno specialista, un operatore o un medico ayurvedico competente.
Tarpana: A seconda della natura e dello stadio della malattia, il ghee medicato specializzato scelto (come Triphala ghrita, Maha triphala ghrita, Jeevantyadi ghrita, Amalaka ghrita, Yashti ghrita, ecc.) viene riempito all'interno di un pozzetto formato intorno al bulbo oculare e trattenuto per 5-10 minuti. Successivamente, si procede all'oleazione, alla sudorazione, ecc.
Putapaka swarasa - Analogamente all'approccio precedente, il succo fresco medicato ottenuto attraverso la sudazione (metodo putapaka) di farmaci come Agasthya, Eranda, ecc. viene versato in un contenitore prima del completamento della procedura.
Aschotana: 1-2 gocce di succo fresco medicato, ghee lavorato, ecc. vengono iniettate negli occhi.
Seka: Versare succhi di frutta freschi o intrugli calmanti aiuta a ridurre la stanchezza e la tensione.
Pindi-È stato dimostrato che la pasta medicinale applicata sulle palpebre chiuse è molto efficace per ridurre l'affaticamento degli occhi.
Commonly Used Medicine
- Saptramrita loha
- Dhatri loha
- Dhatryarishtha
- Amalaki rasayana
- Triphala choorna
- Amalaki choorna
- Chandrodaya varti
- Triphala ghrita
- Mahatriphala ghrita
- Jeevantyadi ghrita ecc.
Ayurvedic Eye Supplements
Marchio disponibile
- Himalaya
- Baidyanath
- Kottakkal
- Zenius
- Sri Sri
Rimedi casalinghi
Olio per capelli regolarmente
Gli esperti ayurvedici sostengono che l'oliatura dei capelli è un elemento fondamentale per mantenere una buona salute degli occhi. Favorisce la chiarezza mentale e permette l'eliminazione naturale dell'ushna extra.
controllo della temperatura corporea
Sookshma per gli occhi
Non reprimete le vostre inclinazioni innate.
Eliminare i riflessi dello schermo
Dieta
Patria
- Utilizzate il ghee in base alle vostre capacità, alla vostra costituzione e alla vostra compatibilità.
- Latte di mucca e di bufala
- feci di mucca
- Feci di vacca con cagliata
- olio di tahini
- Il miele
- Zuppa di gramigna di cavallo
- zucca angolare
- ravanello fresco con platano
- Uvetta
- Riso Grano
- Salgemma, gramigna verde, ecc.
- Orzo in grammi verdi
- Il riso rosso è una variante.
Apthya
- Grammo nero Masha
- Aranala liquido prodotto dalla fermentazione dei cereali in acqua dopo la bollitura
- Olio di senape o katu taila
- Jala avagaha è immergersi all'interno per fare un bagno. L'acqua
- Solanum xanthocarpum, Kshudra
- Tribulus terrestris e Astercantha longifolia, entrambi in Kshura.
- Surata si dedica a una quantità eccessiva di attività sessuale
- Jagara - la propensione a rimanere sveglio
Notte
- Verdure a foglia o shaka
- Amla, pesce e matsya
- cagliata, dadhi
lo yoga
- Incrociare le gambe mentre si è seduti nella posizione facile nota come Sukhasana, mantenendo collo, testa e colonna vertebrale in linea retta. Respirate regolarmente mantenendo uno sguardo frontale all'altezza degli occhi. Mantenere gli occhi in movimento verso l'alto e verso il basso per due secondi. Chiudere gli occhi per due secondi. Guardate per due secondi a destra, a sinistra e davanti a voi. Chiudere gli occhi per 6-8 secondi. In questo modo si conclude il giro in corso. Iniziare con due o tre serie e arrivare a quattro.
- Unire i due palmi delle mani. Il palmo destro deve essere appoggiato sull'occhio destro e il palmo sinistro deve essere appoggiato leggermente sull'occhio sinistro. Evitare di premere sugli occhi. Per alleviare lo stress, inspirare ed espirare lentamente e in modo regolare. 3 o più volte.
- Bhujangasana (posizione del serpente), Surya Namaskara (saluti al sole) e Shavasana (posizione di riposo) sono altre asana che sostengono gli occhi.
- Assumete una postura comoda stando seduti in posizione eretta. Siddhasana, Sukhasana o Padmasana sono posizioni estese in avanti in cui si estendono entrambe le braccia fino alle spalle. Questo kriya migliora la stabilità mentale e la concentrazione, fortifica i nervi ottici e cura la debolezza degli occhi e alcuni disturbi oculari. Se eseguito prima di andare a letto la sera, cura l'insonnia.
- Impegnarsi nel pranayama nadi shodhan (respirazione alternata) per migliorare la vista. Iniziare sempre dalla narice sinistra e terminare lì.
- Battere frequentemente le palpebre offre agli occhi un po' di riposo e inumidisce le ciglia.
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti non ha valutato queste dichiarazioni. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Consultare il proprio medico di famiglia prima dell'assunzione.
Si prega di consultare il Dr. Rajesh Nair qui-.
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Scrittore:
Consulente,
Medicina ayurvedica, India
Il dottor Rajesh Nair, cofondatore e consulente capo di Ayurvedaforall.com, si è laureato presso il prestigioso Vaidyaratnam Ayurveda College (affiliato all'Università di Calicut), in Kerala, India. Inoltre, ha conseguito un diploma post-laurea in Yoga Terapia presso l'Università di Annamalai.
Il Dr. Nair offre consulenze in due cliniche molto frequentate a Haripad e dintorni, Alleppey, Kerala, lo stato meridionale famoso in tutto il mondo per gli autentici trattamenti ayurvedici e per i medici. Oltre a offrire consulenze su tutti gli aspetti dei trattamenti ayurvedici, il Dr. Nair ha un interesse particolare per il Panchkarma, lo Yoga e il Massaggio.
Attraverso Ayurvedaforall, il dottor Nair offre consulenze online ai pazienti di tutto il mondo e ha assistito centinaia di pazienti negli ultimi 20 anni. Oltre alla sua pratica ayurvedica, è redattore capo di ayurveda-amai.org, il portale online dell'Associazione Medica Ayurveda dell'India, e segretario del Comitato dello Stato del Kerala dell'Associazione Medica Ayurveda dell'India.
Il Dr. Nair partecipa regolarmente a conferenze sull'Ayurveda e ha visitato la Germania per diffondere l'Ayurveda. Potete scrivere direttamente a luirajesh@ayurvedaforall.com
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