Eyestrain is a common ailment that develops when your eyes become fatigued from prolonged use, such as long distance driving or staring at screens of computers and other electronic devices.
La fatigue oculaire peut être gênante. Cependant, elle n'entraîne généralement pas de problèmes importants et disparaît lorsque vous reposez vos yeux ou que vous prenez d'autres mesures pour soulager votre gêne oculaire. Les symptômes de la fatigue oculaire peuvent parfois être le signe d'un problème oculaire plus grave nécessitant une intervention médicale.
Symptômes
- Nausées
- Douleur au cou, au dos ou à l'épaule
- Yeux douloureux ou irrités
- Yeux secs
- Yeux larmoyants
- Vision trouble
- Double vision
- Sensibilité à la lumière
- Difficulté à se concentrer sur les tâches
- Difficultés de lecture
Causes
Les raisons typiques de la fatigue oculaire sont les suivantes
- Exposition à l'air intérieur sec provoqué par les systèmes CVC
- épuisement général et stress qui nuisent à la capacité de concentration
- Problèmes de vision sous-jacents, tels que des erreurs de réfraction non corrigées
- Utilisation prolongée d'appareils numériques
- Lecture continue à long terme
- Conduire sur une longue distance
Physiopathologie
L'explication la plus plausible est que de mauvaises conditions de vision induisent une contraction de la partie orbitaire du muscle orbicularis oculi, ce qui fait plisser les paupières dans le but d'améliorer la vue. Il a été démontré que ce phénomène entraîne une réduction secondaire du clignement des paupières, à l'origine de la sécheresse oculaire.
Diagnostic
Le médecin diagnostique la fatigue oculaire en fonction des antécédents du patient et de l'absence de toute affection oculaire majeure. Il n'existe pas de tests précis permettant de démontrer que la fatigue oculaire est la cause des symptômes. Le degré de fatigue oculaire ne peut être mesuré scientifiquement.
Traitement
Laisser les yeux se reposer.
Augmenter le taux d'humidité de la pièce et modifier l'espace de travail pour réduire les reflets, l'éblouissement et l'éclairage intense.
Mettre des lunettes de prescription appropriées ou changer la police de caractères. Les lunettes à large monture réduisent le flux d'air sur la surface oculaire, ce qui diminue la sécheresse. À l'inverse, l'utilisation de lentilles de contact aggrave la sécheresse.
Utilisation de fausses larmes disponibles dans le commerce
Pronostic
Le symptôme de la fatigue oculaire n'entraîne aucune lésion oculaire. Les perspectives sont donc excellentes. Les méthodes susmentionnées permettent généralement de soulager les symptômes de la fatigue oculaire.
Complications
Vous vous exposez à la lumière bleue lorsque vous utilisez des appareils numériques pendant une longue période, ce qui peut finir par nuire à vos yeux. La lumière bleue peut entraîner :
- Votre rétine peut avoir des problèmes.
- Cataractes
- Vieillissement et dégénérescence maculaires
- des perturbations du sommeil
La fatigue visuelle dans l'Ayurveda
Description
Les cinq éléments sont nécessaires pour préserver la santé des yeux car ils sont l'un des organes les plus vitaux selon l'Ayurveda. La partie musculaire de l'œil est régie par la terre (prithivi), les vaisseaux sanguins sont régis par le feu (tejas), la couleur est régie par vayu, la partie blanche est dominée par l'eau (apu) et les canaux lacrymaux sont régis par l'espace (akasha).Selon les études ayurvédiques, un déséquilibre des doshas vata, pitta ou kapha, l'un des trois doshas, est à l'origine des troubles oculaires.
Causes
- La sécheresse, la vision floue et la fatigue oculaire sont des symptômes fréquents des problèmes oculaires vata.
- Les brûlures, les inflammations, le pus jaune et les rougeurs sont autant de symptômes d'un déséquilibre pitta.
- Les troubles de la vision, le glaucome, la cataracte, le pus épais et les yeux humides sont autant de symptômes d'un déséquilibre kapha.
- la fatigue oculaire causée par le déséquilibre entre le chaud et le froid (Ushnabhitaptasya)
- une dépendance excessive à l'égard d'un type de travail oculaire peut entraîner une distorsion de la vision. Doorekshanat
- Krodha, shoka, bhaya (fatigue oculaire causée par la rage, le chagrin et la peur)
- La répression des désirs naturels, ou Vega vinigraha, provoque une fatigue oculaire.
- Viruddha Ahara (aliments incompatibles)
- Vriddhi Ahara (repas incompatible)
- Observation de Ratri Jagarati la nuit
Purvaroopan (symptômes prémonitoires)
- Aavila Netrata (qui semble sale) yeux sales
- Samrambha Netrata : Douleurs et rougeurs oculaires mineures
- Ashru : suintement excessif des yeux, écoulement lacrymal
- Kandu : Les yeux me démangent.
- Upadeha : Accumulation de saletés sur le corps et de sécrétions qui rendent les paupières collantes.
- Lourdeur des yeux due à un Kapha vicié, selon Guru
- La vitiation de Pitta provoque Oosha, qui est une chaleur ou une douleur brûlante dans les yeux.
- Toda : Epingles et aiguilles causées par une vitiation Vata
- La vitiation de Rakta fait virer le raga au rouge.
- Vartma Shula Kosheshu : Gêne au niveau des paupières
- Shooka poornaabham iva : Sensation d'irritation comme si les yeux avaient été remplis de balle de paddy.
Pronostic
Curable
Samprapti
Par l'intermédiaire des Siras (vaisseaux sanguins), les Doshas viciés se déplacent vers les régions supérieures du corps. Une fois là, ils infectent l'œil et provoquent de terribles maladies.
Lakhan (signes et symptômes)
Propreté des yeux (un aspect sale) dans Aavila Netrata
- Le Samrambha Netrata - Rougeur oculaire peu douloureuse
- Ashru: Lacrymation et larmoiement excessif
- Kandu: Les yeux démangent.
- Upadeha: Accumulation de saletés sur le corps et de sécrétions qui rendent les paupières collantes.
- Gourou : eyes that are heavy because of a vitiated Kapha
- Oosha: La vitiation de Pitta provoque une chaleur ou une douleur brûlante dans les yeux.
- Toda: Epingles et aiguilles causées par une vitiation Vata
- Raga: Rosacea brought caused by Rakta vitiation
- Vartma Shula Kosheshu : Gêne au niveau des paupières
- Shooka poornaabham iva: Sensation d'irritation comme si les yeux avaient été remplis de balle de paddy.
- Roopa Hananam : Dévastation et vision floue
La perturbation des fonctions oculaires, y compris la perception, est connue sous le nom de Kriyaa Hananam.
Chikitsa
Samana
- Saptramrita loha
- Dhatri loha
- Dhatryarishtha
- Amalaki rasayana
- Triphala choorna
- Amalaki choorna
- Chandrodaya varti
- Triphala ghrita
- Mahatriphala ghrita
- Jeevantyadi ghrita etc
Sodhana
Netra basti
Netra Basti est une thérapie oculaire ayurvédique courante qui consiste à verser du ghee médicamenteux dans une digue de pâte formée autour de chaque œil. L'huile pénètre dans l'œil alors que celui-ci est encore ouvert, ce qui permet de guérir diverses affections. Si vos yeux vous démangent, sont secs, rouges, larmoyants, inconfortables, usés ou gonflés, Netra Basti est recommandé. En outre, ce traitement est utilisé pour améliorer la vue, stopper la dégénérescence rétinienne et traiter le glaucome. Netra Basti ne doit être pratiqué que par un spécialiste, un praticien ou un médecin ayurvédique compétent.
Tarpana: Selon la nature et le stade de la maladie, le ghee médicamenteux spécialisé de son choix (Triphala ghrita, Maha triphala ghrita, Jeevantyadi ghrita, Amalaka ghrita, Yashti ghrita, etc.) est versé dans un puits formé autour du globe oculaire et conservé pendant 5 à 10 minutes. On procède ensuite à l'oléation, à la sudation, etc.
Putapaka swarasa - Comme pour l'approche susmentionnée, le jus frais médicamenteux obtenu par sudation (méthode putapaka) de médicaments tels que Agasthya, Eranda, etc. est versé dans un récipient avant la fin de la procédure.
Aschotana: 1 à 2 gouttes de jus frais médicamenteux, de ghee traité, etc. sont injectées dans les yeux.
Seka: L'utilisation de jus frais ou de préparations calmantes permet de réduire la fatigue et l'épuisement.
Pindi-La pâte médicinale placée sur les paupières fermées s'est avérée très efficace pour réduire la fatigue oculaire.
Commonly Used Medicine
- Saptramrita loha
- Dhatri loha
- Dhatryarishtha
- Amalaki rasayana
- Triphala choorna
- Amalaki choorna
- Chandrodaya varti
- Triphala ghrita
- Mahatriphala ghrita
- Jeevantyadi ghrita etc.
Ayurvedic Eye Supplements
Marque disponible
- Himalaya
- Baidyanath
- Kottakkal
- Zenius
- Sri Sri
Remèdes maison
Huile capillaire régulière
Les experts ayurvédiques affirment que l'huilage des cheveux est un élément essentiel du maintien d'une bonne santé oculaire. Elle favorise la clarté mentale et permet l'élimination naturelle de l'ushna supplémentaire.
le contrôle de la température corporelle
Sookshma pour les yeux
Ne réprimez pas vos penchants innés.
Éliminer les reflets de l'écran
Régime alimentaire
Pathya
- En fonction de vos capacités, de votre constitution et de votre compatibilité, utilisez le ghee.
- Lait de vache et de bufflonne
- fèces de vache
- Fèces de vache avec caillebotte
- huile de tahini
- Miel
- Soupe de gramme chevalin
- gourde angulaire
- radis frais avec bananes plantains
- Raisins secs
- Riz Blé
- Sel gemme, gramme vert, etc.
- Orge en grammes verts
- Le riz rouge est une variante.
Apthya
- Gramme noir Masha
- Aranala liquide produit par la fermentation de grains dans l'eau après ébullition
- Huile de moutarde, ou katu taila
- Jala avagaha est le fait de se plonger à l'intérieur pour prendre un bain. L'eau
- Solanum xanthocarpum, Kshudra
- Tribulus terrestris et Astercantha longifolia, tous deux dans Kshura.
- Surata se livre à une activité sexuelle excessive
- Jagara - la propension à rester éveillé
Heures de nuit
- Légumes-feuilles ou shaka
- Amla aigre, poisson et matsya
- caillebotte, dadhi
postures de Yoga
- Croisez les jambes en vous asseyant dans la posture facile connue sous le nom de Sukhasana, en gardant le cou, la tête et la colonne vertébrale en ligne droite. Respirez régulièrement tout en gardant le regard frontal au niveau des yeux. Gardez vos yeux en mouvement de haut en bas pendant deux secondes. Fermez les yeux pendant deux secondes. Pendant deux secondes, regardez à droite, à gauche et devant vous. Fermez les yeux pendant 6 à 8 secondes. Ceci met fin à la série en cours. Commencez par deux ou trois séries, puis passez à quatre.
- Combiner les deux paumes. La paume droite doit être placée sur l'œil droit et la paume gauche doit être placée légèrement sur l'œil gauche. Évitez d'appuyer sur les yeux. Pour soulager le stress, inspirez et expirez lentement et régulièrement. 3 fois ou plus.
- Bhujangasana (posture du serpent), Surya Namaskara (salutations au soleil) et Shavasana (position de repos) sont d'autres asanas qui soutiennent les yeux.
- Prenez une position confortable en vous asseyant bien droit. Siddhasana, Sukhasana ou Padmasana sont des postures d'extension vers l'avant dans lesquelles vous étendez les deux bras jusqu'à l'épaule. Ce kriya améliore la stabilité mentale et la concentration, fortifie les nerfs optiques et traite la faiblesse des yeux et certaines affections oculaires. S'il est pratiqué avant d'aller se coucher le soir, il traite l'insomnie.
- Pratiquez le pranayama nadi shodhan (respiration alternée) pour améliorer votre vision. Commencez toujours par la narine gauche et terminez par là.
- Des clignements d'yeux fréquents offrent un peu de repos aux yeux et humidifient les cils.
La Food and Drug Administration des États-Unis n'a pas évalué ces déclarations. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Veuillez consulter votre médecin généraliste avant de prendre ce produit.
Veuillez consulter le Dr. Rajesh Nair ici-
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Rédacteur :
Consultant,
Médecine ayurvédique, Inde
Rajesh Nair, cofondateur et consultant en chef d'Ayurvedaforall.Com, est diplômé du prestigieux Vaidyaratnam Ayurveda College (affilié à l'université de Calicut), au Kerala, en Inde. Il est également titulaire d'un diplôme de troisième cycle en thérapie par le yoga de l'université d'Annamalai.
Le docteur Nair propose des consultations dans deux cliniques très fréquentées à Haripad, Alleppey, Kerala, l'État du sud, célèbre dans le monde entier pour ses traitements ayurvédiques authentiques et ses médecins. Tout en offrant des consultations sur tous les aspects des traitements ayurvédiques, le Dr Nair s'intéresse tout particulièrement au Panchkarma, au yoga et aux massages.
Par l'intermédiaire d'Ayurvedaforall, le Dr Nair propose des consultations en ligne à des patients du monde entier et a servi des centaines de patients au cours des 20 dernières années. Outre sa pratique de l'Ayurveda, il est le rédacteur en chef de ayurveda-amai.org, le portail en ligne de l'Ayurveda Medical Association of India, et le secrétaire du comité de l'État du Kerala de l'Ayurveda Medical Association of India.
Le Dr Nair participe régulièrement à des conférences sur l'Ayurvéda et s'est rendu en Allemagne pour propager l'Ayurvéda. Vous pouvez lui écrire directementrajesh@ayurvedaforall.com
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Pour vous donner une idée rapide de ce qu'est un Ayurvéda pour tousNous sommes un groupe de praticiens ayurvédiques engagés à propager l'Ayurveda dans sa meilleure tradition à travers le monde. Notre boutique en ligne vend des formules ayurvédiques authentiques accompagnées de conseils professionnels. Le site, qui en est à sa dix-huitième année d'existence, nous a permis de nous constituer une clientèle dévouée qui utilise régulièrement nos produits et nos services et qui nous recommande d'autres personnes. Il va sans dire que nous y sommes parvenus grâce à notre adhésion aux normes les plus élevées en matière de service à la clientèle et d'éthique professionnelle.
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