Eyestrain- Ayurvedic Behandlung, Diät, Übungen, Forschung Papiere, Yoga & Pranayama

Eyestrain - Ayurvedic Treatment

Eyestrain is a common ailment that develops when your eyes become fatigued from prolonged use, such as long distance driving or staring at screens of computers and other electronic devices.

Eine Überanstrengung der Augen kann lästig sein. In der Regel verursacht sie jedoch keine größeren Probleme und verschwindet, sobald Sie Ihre Augen ausruhen oder andere Maßnahmen ergreifen, um Ihre Augenbeschwerden zu lindern. Augenbelastungssymptome können gelegentlich ein Anzeichen für ein ernsthafteres Augenproblem sein, das ärztliche Hilfe erfordert.

Symptome

  • Übelkeit
  • Nacken-, Rücken- oder Schulterschmerzen
  • Schmerzhafte oder gereizte Augen
  • Trockene Augen
  • Wässrige Augen
  • Verschwommenes Sehen
  • Doppeltsehen
  • Lichtempfindlichkeit
  • Schwierigkeiten bei der Konzentration auf Aufgaben
  • Schwierigkeiten beim Lesen

Verursacht

Typische Gründe für die Ermüdung der Augen sind:

  • Exposition gegenüber trockener Innenraumluft, die durch HLK-Systeme verursacht wird
  • Allgemeine Erschöpfung und Stress, die Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen
  • Grundlegende Sehprobleme, wie nicht korrigierte Brechungsfehler
  • Längerer Gebrauch von digitalen Geräten
  • Kontinuierliche Langzeitlektüre
  • Eine lange Strecke fahren

Pathophysiologie

Die plausibelste Erklärung ist, dass sich bei schlechten Sichtverhältnissen der orbitale Teil des Musculus orbicularis oculi zusammenzieht, was dazu führt, dass die Augenlider schielen, um das Sehvermögen zu verbessern. Es ist erwiesen, dass dies zu einer sekundären Verringerung des Lidschlags führt, was wiederum zu Erkrankungen des trockenen Auges führt.

Diagnose

Die ärztliche Diagnose einer Überanstrengung der Augen stützt sich auf die Krankengeschichte des Patienten und das Fehlen anderer schwerer Augenerkrankungen. Es gibt keine präzisen Tests, um nachzuweisen, dass eine Überanstrengung der Augen die Ursache für die Symptome ist. Der Grad der Überanstrengung der Augen kann nicht wissenschaftlich gemessen werden.

Behandlung

Die Augen zur Ruhe kommen lassen.

Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit im Raum und verändern Sie den Arbeitsbereich, um Reflexionen, Blendung und starke Beleuchtung zu verringern.

Setzen Sie die richtige Brille auf oder ändern Sie die Schriftart. Brillen mit großem Rahmen reduzieren den Luftstrom über die Augenoberfläche und verringern so die Trockenheit. Umgekehrt verschlimmert das Tragen von Kontaktlinsen die Trockenheit.

Verwendung handelsüblicher künstlicher Tränen

Prognose

Das Symptom der Überanstrengung der Augen ist nicht mit Augenschäden verbunden. Die Aussichten sind daher ausgezeichnet. Die oben genannten Methoden führen in der Regel zu einer Linderung der Symptome der Augenbelastung.

Komplikation

Wenn Sie digitale Geräte über einen längeren Zeitraum benutzen, setzen Sie sich blauem Licht aus, das Ihren Augen schaden kann. Blaues Licht kann dazu führen:

  • Ihre Netzhaut könnte Probleme haben.
  • Grauer Star
  • Makulaalterung und -degeneration
  • Unterbrechungen des Schlafs

 

Augenbeschwerden im Ayurveda

Beschreibung

Alle fünf Elemente sind notwendig, um die Gesundheit der Augen zu erhalten, da sie laut Ayurveda eines der wichtigsten Organe sind. Der Muskelteil des Auges wird von Erde (prithivi) beherrscht, die Blutgefäße von Feuer (tejas), die Farbe von Vayu, der weiße Teil von Wasser (apu) und die Tränenkanäle vom Raum (akasha). ayurvedischen Studien zufolge verursacht ein Ungleichgewicht des Vata-, Pitta- oder Kapha-Doshas, eines der drei Doshas, Augenerkrankungen.

Verursacht

  • Trockenheit, verschwommenes Sehen und Überanstrengung der Augen sind häufig Symptome von Vata-Augenproblemen.
  • Brennen, Entzündungen, gelber Eiter und Rötungen sind allesamt Symptome für ein Pitta-Ungleichgewicht.
  • Sehstörungen, Grüner Star, Grauer Star, dicker Eiter und feuchte Augen sind alles Symptome eines Kapha-Ungleichgewichts.
  • Augenbelastung durch das Ungleichgewicht von Wärme und Kälte (Ushnabhitaptasya)
  • Eine übermäßige Abhängigkeit von einer Art von Augenarbeit kann zu einer Verzerrung des Sehvermögens führen. Doorekshanat
  • Krodha, shoka, bhaya (Augenbelastung durch Wut, Kummer und Angst)
  • Die Unterdrückung der natürlichen Begierden, Vega vinigraha, verursacht eine Überanstrengung der Augen.
  • Viruddha Ahara (unverträgliche Lebensmittel)
  • Vriddhi Ahara (Mahlzeit, die nicht kompatibel ist)
  • Beobachtung von Ratri Jagarati bei Nacht

Purvaroopan (Vorwarnsymptome)

  • Aavila Netrata (der schmutzig erscheint) Augen, die schmutzig sind
  • Samrambha Netrata: Leichte Augenschmerzen und Rötung
  • Ashru: Übermäßiges Augentränen, Tränenausfluss
  • Kandu: Die Augen jucken.
  • Upadeha: Eine Ansammlung von Schmutz auf dem Körper und Sekreten, die die Augenlider klebrig machen.
  • Augenschwere, die laut Guru durch verdorbenes Kapha hervorgerufen wird
  • Eine Pitta-Vitiation verursacht Oosha, d. h. Hitze oder brennende Schmerzen in den Augen.
  • Toda: Nadeln, verursacht durch Vata-Vitiation
  • Rakta-Vitiation bewirkt, dass der Raga rot wird.
  • Vartma Shula Kosheshu: Augenlid-Beschwerden
  • Shooka poornaabham iva: Ein gereiztes Gefühl, als wären die Augen mit Reisschalen ausgestopft worden

Prognose

Heilbar

Samprapti

Durch die Siras (Blutgefäße) gelangen die verdorbenen Doshas in die oberen Regionen des Körpers. Dort angekommen, infizieren sie das Auge und bringen schreckliche Krankheiten hervor.

Lakhan (Zeichen und Symptome)

Sauberkeit der Augen (ein schmutziger Aspekt) in Aavila Netrata

  • Das Samrambha Netrata - Augenrötung geringfügig schmerzhaft
  • Ashru: Tränenfluss und übermäßiges Weinen der Augen
  • Kandu: Die Augen jucken.
  • Upadeha: Eine Ansammlung von Schmutz auf dem Körper und Sekreten, die die Augenlider klebrig machen.
  • Guru : eyes that are heavy because of a vitiated Kapha
  • Oosha: Pitta-Vitiation verursacht Hitze oder brennende Schmerzen in den Augen.
  • Toda: Nadeln, verursacht durch Vata-Vitiation
  • Raga: Rosacea brought caused by Rakta vitiation
  • Vartma Shula Kosheshu: Augenlid-Beschwerden
  • Shooka poornaabham iva: Ein gereiztes Gefühl, als wären die Augen mit Reisschalen ausgestopft worden
  • Roopa Hananam: Verwüstung und verschwommene Sicht

Die Störung der Augenfunktionen, einschließlich der Wahrnehmung, wird als Kriyaa Hananam bezeichnet.

Chikitsa

Samana

  1. Saptramrita loha
  2. Dhatri loha
  3. Dhatryarishtha
  4. Amalaki rasayana
  5. Triphala choorna
  6. Amalaki choorna
  7. Chandrodaya varti
  8. Triphala ghrita
  9. Mahatriphala ghrita
  10. Jeevantyadi ghrita usw.

Sodhana

Netra basti

Netra Basti ist eine gängige ayurvedische Augentherapie, bei der medizinisches Ghee in einen Teigdamm gegossen wird, der um jedes Auge herum geformt wurde. Das Öl dringt in das Auge ein, während die Augen noch geöffnet sind, und heilt eine Vielzahl von Beschwerden. Wenn Ihre Augen jucken, trocken, rot, tränend, unangenehm, erschöpft oder geschwollen sind, wird Netra Basti empfohlen. Außerdem wird diese Behandlung eingesetzt, um die Sehkraft zu verbessern, Netzhautdegenerationen zu stoppen und Glaukom zu behandeln. Bitte beachten Sie, dass Netra Basti nur von einem kompetenten ayurvedischen Spezialisten, Praktiker oder Arzt durchgeführt werden sollte.

Tarpana: Je nach Art und Stadium der Krankheit wird spezielles medizinisches Ghee (wie Triphala ghrita, Maha triphala ghrita, Jeevantyadi ghrita, Amalaka ghrita, Yashti ghrita usw.) in eine um den Augapfel herum gebildete Vertiefung gefüllt und 5-10 Minuten lang gehalten. Im Anschluss daran wird die entsprechende Ölung, Säuberung usw. durchgeführt.

Putapaka swarasa - Ähnlich wie bei der vorgenannten Methode wird frischer Saft, der durch die Sudation (Putapaka-Methode) von Medikamenten wie Agasthya, Eranda usw. gewonnen wurde, in einen Behälter gegossen, bevor das Verfahren abgeschlossen ist.

Aschotana: 1-2 Tropfen medizinischer Frischsaft, verarbeitetes Ghee usw. werden in die Augen injiziert.

Seka: Das Einschenken von frischen Säften oder beruhigenden Getränken hilft, Müdigkeit und Anspannung zu verringern.

Pindi-Die medizinische Paste, die auf die geschlossenen Augenlider aufgetragen wird, hat sich als sehr wirksam bei der Linderung von Augenschmerzen erwiesen.

 Commonly Used Medicine

  1. Saptramrita loha
  2. Dhatri loha
  3. Dhatryarishtha
  4. Amalaki rasayana
  5. Triphala choorna
  6. Amalaki choorna
  7. Chandrodaya varti
  8. Triphala ghrita
  9. Mahatriphala ghrita
  10. Jeevantyadi ghrita usw.

Ayurvedic Eye Supplements

Marke verfügbar

  • Himalaya
  • Baidyanath
  • Kottakkal
  • Zenius
  • Sri Sri

Hausmittel

Regelmäßig Haaröl

Ayurveda-Experten behaupten, dass das Einölen der Haare ein wesentlicher Bestandteil der Erhaltung einer guten Augengesundheit ist. Es fördert die geistige Klarheit und ermöglicht die natürliche Ausscheidung von überschüssigem Ushna.

Kontrolle der Körpertemperatur

Sookshma für die Augen

Unterdrücken Sie nicht Ihre angeborenen Neigungen.

Beseitigen Sie die Blendung auf dem Bildschirm

Diät

Pathya

  • Verwenden Sie Ghee je nach Ihren Fähigkeiten, Ihrer Konstitution und Ihrer Verträglichkeit.
  • Kuh- und Büffelmilch
  • Kuhfäkalien
  • Kuhfäkalien mit Quark
  • Tahinöl
  • Honig
  • Pferdekornsuppe
  • Winkelkürbis
  • frischer Rettich mit Kochbananen
  • Rosinen
  • Reis Weizen
  • Steinsalz, grüne Kichererbsen, etc.
  • Gerste in grünen Gramm
  • Roter Reis ist eine Variante.

Apthya

  • Schwarze Kichererbse Masha
  • Aranala-Flüssigkeit, die durch Gärung von Körnern in Wasser nach dem Kochen hergestellt wird
  • Senföl, oder katu taila
  • Jala avagaha ist das Eintauchen ins Wasser, um ein Bad zu nehmen. Wasser
  • Solanum xanthocarpum, Kshudra
  • Tribulus terrestris und Astercantha longifolia, beide in Kshura.
  • Surata nimmt übermäßig viele sexuelle Aktivitäten vor
  • Jagara - die Neigung, wach zu bleiben

Nachtzeit

  • Blattgemüse, oder Shaka
  • Amla saure Dinge, Fisch und Matsya
  • Quark, Dadhi

Yoga

  1. Kreuzen Sie die Beine, während Sie in der einfachen Haltung Sukhasana sitzen, und halten Sie Hals, Kopf und Wirbelsäule in einer geraden Linie. Atmen Sie regelmäßig und halten Sie dabei den Blick auf Augenhöhe nach vorne gerichtet. Lassen Sie Ihre Augen zwei Sekunden lang auf und ab wandern. Schließen Sie zwei Sekunden lang die Augen. Schauen Sie zwei Sekunden lang nach rechts, links und vorne. Schließen Sie 6 bis 8 Sekunden lang die Augen. Damit ist die aktuelle Runde beendet. Beginnen Sie mit zwei bis drei Runden und arbeiten Sie sich bis zu vier vor.
  2. Kombinieren Sie die beiden Handflächen. Die rechte Handfläche sollte über dem rechten Auge und die linke Handfläche leicht über dem linken Auge platziert werden. Vermeiden Sie es, auf die Augen zu drücken. Um Stress abzubauen, atmen Sie langsam und gleichmäßig ein und aus. 3 oder mehr Mal.
  3. Bhujangasana (Schlangenhaltung), Surya Namaskara (Sonnengruß) und Shavasana (Ruheposition) sind weitere Asanas, die die Augen unterstützen.
  4. Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein und sitzen Sie aufrecht. Siddhasana, Sukhasana oder Padmasana sind nach vorne gestreckte Haltungen, bei denen Sie beide Arme bis zur Schulter ausstrecken. Diese Kriya verbessert die geistige Stabilität und Konzentration, stärkt die Sehnerven und hilft bei Augenschwäche und einigen Augenleiden. Wird sie abends vor dem Schlafengehen ausgeführt, hilft sie gegen Schlaflosigkeit.
  5. Üben Sie Nadi Shodhan (Wechselatmung) Pranayama, um Ihre Sehkraft zu verbessern. Beginne immer mit dem linken Nasenloch und beende es dort.
  6. Häufiges Blinzeln bietet den Augen ein wenig Ruhe und befeuchtet die Wimpern

Die Food and Drug Administration, Vereinigte Staaten, hat diese Aussagen nicht bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Bitte konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Hausarzt.

Bitte konsultieren Sie Dr. Rajesh Nair hier.

 

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Autorin:

Kräuter-Doktor-Vaidya
Dr. Rajesh Nair
Berater,
Ayurveda-Medizin, Indien

Dr. Rajesh Nair, der Mitbegründer und Hauptberater von Ayurvedaforall.Com, ist Absolvent des renommierten Vaidyaratnam Ayurveda College (angegliedert an die Universität von Calicut) in Kerala, Indien. Außerdem hat er ein Postgraduierten-Diplom in Yogatherapie von der Annamalai University.

Dr. Nair bietet Beratungen in zwei vielbeschäftigten Kliniken in und um Haripad, Alleppey, Kerala, dem südlichen Staat, der weltweit für authentische ayurvedische Behandlungen und Ärzte bekannt ist. Neben der Beratung zu allen Aspekten ayurvedischer Behandlungen hat Dr. Nair ein besonderes Interesse an Panchkarma, Yoga und Massage.

Über Ayurvedaforall bietet Dr. Nair Patienten weltweit Online-Konsultationen an und hat in den letzten 20 Jahren Hunderte von Patienten betreut. Neben seiner ayurvedischen Praxis ist er Chefredakteur von ayurveda-amai.org, dem Online-Portal der Ayurveda Medical Association of India, und Sekretär des Kerala State Committee of Ayurveda Medical Association of India.

Dr. Nair ist ein regelmäßiger Redner auf Ayurveda-bezogenen Konferenzen und hat Deutschland besucht, um Ayurveda zu propagieren. Sie können direkt an ihn schreiben.rajesh@ayurvedaforall.com

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