Sprain- Ayurvedic Treatment, Diet, Exercises, Research Papers, Yoga & Pranayama

Sprain -Ayurvedic Treatment

Whatever be the age, gender or race, injuries are a part of human life and development. Bone fractures and injury to the internal organs are considered as emergency situations which can be fatal or disabling for the lifetime. But there are less serious injuries which may go unnoticed at the time of trauma but can be severe and disabling as the time goes by. There are many examples like sprain, a hairline fracture or a stress fracture etc. These will not cause immediate & serious signs like unbearable pain, discolouration or huge swelling like in the fractured bones. But if not diagnosed, managed & immobilised in a proper way, these can cause serious health problems of locomotor system in the long run. A sprain is a stretching or tearing of ligaments — the tough bands of fibrous tissue that connect two bones together in the joints. The most common location for a sprain is in the ankle.

Signs and Symptoms

  • Pain/tenderness
    Swelling and/or bruising
  • Cold foot or paresthesia (possible neurovascular compromise)
  • Muscle spasm

Causes

Physical injuries or trauma.

Physiopathologie

The lateral ankle complex, which is composed of the anterior talofibular, calcaneofibular, and posterior talofibular ligaments, is the most commonly injured site. Approximately 85% of such sprains are inversion sprains of the lateral ligaments, 5% are eversion sprains of the deltoid or medial ligament, and 10% are syndesmotic injuries. The ATFL is the most likely component of the lateral ankle complex to be injured in a lateral ankle sprain. Osteochondral or chondral injuries of the talar dome should be considered when diagnosing an ankle injury.

During forced dorsiflexion, the PTFL can rupture. With forced internal rotation, ATFL rupture is followed by injury to the PTFL. Extreme external rotation disrupts the deep deltoid ligament on the medial side, and adduction in neutral and dorsiflexed positions can disrupt the CFL. In plantarflexion, the ATFL can be injured.

Diagnostic

  • Examen physique
  • Plain radiography
  • Stress view radiography
  • CT scan
  • MRI
  • Bone scanning

Traitements

Physical therapy

Strengthening exercises, Proprioception rehabilitation etc

Medicinal therapy

Analgesics, Nonsteroidal anti-inflammatory agents etc

Surgical repair

Immobilisation

Pronostic 

The prognosis for isolated and adequately treated ankle sprains is excellent.

Complications

Fractures

Maladies et Ayurveda

        Snayugatavaata due to injury

Nidana

        Abhighaata – injury

Purvaaroopa

        Non mentionné

Samprapti

Due to abhighata, doshas (mainly Vaata) get vitiated at the sites, affect the muscular tissue and produce the disease.

Lakshana

        Pain and swelling of the area

Restricted movements

Divisions

Non mentionné

Pronostic

Saadhya in new cases with complete rest & immobilisation

Kricchrasadhya in chronic & complicated cases

Chikithsa

All the treatments for sprain include complete immobilisation. Ayurveda treatment involves sothahara (reducing the swelling & inflammation) and ballya ( strengthening therapies)

Samana

  • Lepanam with Rookshana dravyas
  • Snehana
  • Swedanam
  • Mardanam
  • Upanaham
  • Bandhanam

Sodhana

Agnikarma

Commonly used Medicines

Marques disponibles

  • AVS Kottakal
  • AVP Coimbatore
  • SNA oushadhasala
  • Vaidyaratnam oushadhasala

Home Remedies

To treat a sprained ankle or leg at home, remember the acronym RICE:

  • Rest. Stay off your ankle or leg until you can get to the doctor or until the swelling goes away.
  • Ice. Put ice on the swollen area as soon as you can for 15 to 20 minutes. Then repeat every three to four hours.
  • Compression. Wrap your ankle or leg snugly, but be sure not to cut off circulation. Support stockings may be an option.
  • Elevation. Raise your ankle or leg above your heart (or as far above your heart as possible). Two pillows will usually give you the correct elevation. This encourages fluid to move away from your leg & prevent swelling.

Régime alimentaire

  • À éviter

Les repas lourds et les aliments difficiles à digérer provoquent des indigestions.

Junk foods- cause disturbance in digestion and reduces the bioavailability of the medicine

Boissons gazeuses - rendent l'estomac plus acide et perturbent la digestion

Aliments réfrigérés et congelés - provoquent une digestion faible et paresseuse en affaiblissant Agni (le feu digestif).

Milk and milk products – increase kapha, cause obstruction in channels and obesity

Caillé - provoque le vidaaha et, par conséquent, de nombreuses autres maladies

  • A ajouter

Des repas légers et des aliments faciles à digérer

Green gram, soups, honey

Aliments fraîchement cuits et chauds traités avec des graines de cumin, du gingembre, du poivre noir, de l'ajwain, etc.

Comportement :

Protect yourself from extreme climate changes.

Il est préférable d'éviter une exposition excessive à la lumière du soleil, au vent, à la pluie ou à la poussière.

Maintenir une alimentation et un sommeil réguliers.

Évitez de retenir ou de forcer les envies comme l'urine, les selles, la toux, les éternuements, etc.

Avoid sedentary lifestyle. Be active.

postures de Yoga

No movement is allowed in cases of sprain.

Regular stretching and mild cardio exercises are advised after healing. Also, specific yogacharya including naadisuddhi pranayama, bhujangaasana, pavanamuktasana is recommended.

L'exercice régulier contribue à améliorer la biodisponibilité des médicaments et des aliments ingérés et favorise la santé.

Le yoga permet de maintenir l'harmonie à l'intérieur du corps et avec le système environnant.

Pavanamuktasana

Nadisudhi pranayama

Bhujangasana

Exercices simples pour la santé des poumons et du cœur

 

Tous les exercices et les efforts physiques doivent être décidés et effectués uniquement sous la supervision d'un expert médical.

Research Articles

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29514819/

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Veuillez consulter votre médecin généraliste avant de prendre ce produit.

ayurvéda
Dr. Rajesh Nair,
Expert,
Médecine ayurvédique, Inde

Rédacteur :
Rajesh Nair, cofondateur et consultant en chef d'Ayurvedaforall.Com, est diplômé du prestigieux Vaidyaratnam Ayurveda College (affilié à l'université de Calicut), au Kerala, en Inde. Il est également titulaire d'un diplôme de troisième cycle en thérapie par le yoga de l'université d'Annamalai.

Le docteur Nair propose des consultations dans deux cliniques très fréquentées à Haripad, Alleppey, Kerala, l'État du sud, célèbre dans le monde entier pour ses traitements ayurvédiques authentiques et ses médecins. Tout en offrant des consultations sur tous les aspects des traitements ayurvédiques, le Dr Nair s'intéresse tout particulièrement au Panchkarma, au yoga et aux massages.

Grâce à Ayurvedaforall, le Dr Nair propose des consultations en ligne à des patients du monde entier et a servi des centaines de patients au cours des 20 dernières années. En plus de sa pratique ayurvédique, il est le rédacteur en chef de ayurveda-amai.org, le portail en ligne de l'Ayurveda Medical Association of India, et le membre du comité d'État de l'Ayurveda Medical Association of India.

Le Dr Nair participe régulièrement à des conférences sur l'Ayurvéda et s'est rendu en Allemagne pour propager l'Ayurvéda. Vous pouvez lui écrire directement
rajesh@ayurvedaforall.com

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Pour vous donner une idée rapide d'Ayurvedaforall, nous sommes un groupe de praticiens ayurvédiques engagés à propager l'Ayurveda dans sa meilleure tradition à travers le monde. Notre boutique en ligne vend des formules ayurvédiques authentiques accompagnées de conseils professionnels. Le site, qui en est à sa dix-septième année d'existence, nous a permis de nous constituer une clientèle dévouée qui utilise régulièrement nos produits et nos services et qui nous recommande d'autres personnes. Il va sans dire que nous y sommes parvenus grâce à notre adhésion aux normes les plus élevées en matière de service à la clientèle et d'éthique professionnelle.